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Interessant...

Hm, mein Hauptproblem ist, daß ich zu unregelmäßig esse und morgens lieber länger schlafe, als zu frühstücken (allerdings krieg ich morgens ohnehin nicht viel runter).

Naja und etwas mehr bewegen sollte ich mich, aber ansonsten scheint mit meiner Ernährung alles okay zu sein... \o/

Qanik

ich soll mehr obst/gemüse und milchprodukte essen... ich frag mich, wann ich die mengen alle essen sollte, wenn ich die noch einbauen soll

Zitat

Original von Irre
ich soll mehr obst/gemüse und milchprodukte essen... ich frag mich, wann ich die mengen alle essen sollte, wenn ich die noch einbauen soll

Das sollst du ja nicht zusätzlich, sondern anstelle von irgendwas Ungesundem essen.

Ansonsten geht's mir so wie Qanik, ich sollte frühstücken und regelmäßiger essen. Das kriege ich aber irgendwie nicht hin.

Zusätzlich ist sich der Test nicht einig darüber, ob ich Übergewicht habe oder ob ich mein Gewicht im Griff habe. Vielleicht sollte ich ihm da noch etwas Bedenkzeit geben.

Zitat

Original von Nicola

Zitat

Original von Irre
ich soll mehr obst/gemüse und milchprodukte essen... ich frag mich, wann ich die mengen alle essen sollte, wenn ich die noch einbauen soll

Das sollst du ja nicht zusätzlich, sondern anstelle von irgendwas Ungesundem essen.

das stand da aber nicht
nur irgendwas von wegen süssigkeiten wöchentlich einteilen oder so

Zitat

Original von Nicola
Zusätzlich ist sich der Test nicht einig darüber, ob ich Übergewicht habe oder ob ich mein Gewicht im Griff habe. Vielleicht sollte ich ihm da noch etwas Bedenkzeit geben.

gib ihm zeit

Doofer Test!

Mir sagt er, ich hätte Übergewicht und ich solle mit meinem Arzt reden.
Mein Arzt erschlägt mich, wenn ich ihm sage, daß ich gerade exakt ein Kilo zuviel habe und mir deshalb ein Internet-Test gesagt hat, ich solle ihm seine wertvolle Zeit rauben

Zitat

Ich spüre ganz gut, wann ich satt bin.

Gut! Sie können sich auf Ihre Körperwahrnehmung verlassen.

Ich erinnere mich da an eine gute Freundin von Schwesterherz, die deutlich erkennbares Untergewicht hatte und trotzdem noch gegessen hat wie ein Spatz ... kann die sich auch auf ihre Körperwahrnehmung verlassen?

Zitat

Obst und Gemüse haben eine Vielzahl von Inhaltsstoffen, die der Gesundheit außerordentlich zuträglich sind.

Kann ich was dafür, daß das Obst meistens schneller schimmelt als ich es essen kann?

Zitat

Fett ist nicht gleich Fett. Bevorzugen Sie pflanzliche Fette. Kaltwasserfische wie Hering, Lachs und Makrele liefern gesunde Omega-3-Fettsäuren.

Was sagt mir das jetzt? Irgendwie klingt dieser Tip in meinen Ohren verdammt nach Perry Rhodan. "Angriff der Omega-3-Fettsäuren" ...

Ich tröste mich mal damit, daß ich bei vielen Fragen auf Notlösungen zurückgreifen mußte

Gruß
Skywise

Feine Sache so ein Test. Wie wohl es doch alles ein bischen verallgemeinernd ist.

Merkwürdig nur, dass gerade die Omega-6-Fette so hoch angepriesen werden, wo doch jeder weiß, dass die Deutschen im Schnitt zu viel davon zu essen, was aufgrund der leichten Oxidationsanfälligkeit gar nicht so unproblematisch ist. Daher wundert es mich schon, wenn Maiskeimöl ausdrücklich empfohlen wird.

ich glaub, den test mach ich lieber net. hillih weigert sich auch, weil er fürchtet, ich würde ihn dann ständig maßregeln und ihm erzählen, was er darf und was net.

dabei fällt mir ein: ist da auch ne frage bei: "ich ernähre mich gesund, bin aber trotzdem ständig krank. wie kommt das?"

Zitat

Sie sind schon auf einem ganz guten Weg zu einer gesunden Ernährung. Dennoch gibt es noch Verbesserungsmöglichkeiten. Ihre Schwachstellen hat der Test aufgedeckt. Berücksichtigen Sie in Zukunft die Vorschläge, die Sie zu den Antworten auf die Testfragen bekommen haben.

Obwohl das gar nicht so gut aussah, was ich da angekreuzt hab. Aber ich glaub, dass das nicht konsumieren von Alkohol und der BMI dazu beigetragen haben, dass es nicht ganz so schlimm wurde.

Geht mir ähnlich wie molo Prinzipiell ist alles schon mal auf nem guten Wege. Teilweise fehlen mir aber auch antwortmöglichkeiten...

Aber das hier gibt mir doch zu denken:

Zitat

Ab und zu habe ich das Gefühl, ich werde beim Essen überhaupt nicht mehr satt.

Überprüfen Sie Ihren Speiseplan. Achten Sie darauf, gut Sättigendes einzuplanen, wie z. B. etwas Eiweißhaltiges wie Kartoffeln oder Hülsenfrüchte. Finden Sie heraus, ob die Situationen, in denen Sie nicht satt werden, mit Stress zu tun haben. Vielleicht ist es gar nicht das Essen, das Sie „satt“ macht, sondern z. B. eine Pause oder eine andere angenehme Erfahrung.

Weiß ja nicht, wie ich das meinen Damen hier in der WG verkaufen kann

einziger kritikpunkt bei der befragung war:

Wie viel Alkohol trinken Sie?

Ihre Antwort: Oft trinke ich eine gewisse Zeit keinen Alkohol. Wenn ich es dann doch tue, wird es meist mehr als ein Glas Wein (0,25 l) oder ein halber Liter Bier.

Prüfen Sie Ihren Umgang mit Alkohol kritisch: Wie oft kommt es vor, dass Sie beim Alkohol über das Maß hinaus zugreifen? Auch wenn Sie nicht täglich zu Alkohol greifen, kann dennoch eine Suchtproblematik bestehen.


ansonsten war alles top, aber dass ich mir am wochenende keinen
mehr ballern gehe, kommt nicht in die tüte.